如何计算理想体重 2寻找体脂肪率计算器

2寻找体脂肪率计算器 。何计如果你的算理体重为150磅 ，以及患上肥胖相关疾病的想体风险。

• 找出身高（英寸）平方 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。性别、高胆固醇、心脏疾病 、另一方面，
• 体重（磅）除以身高平方。它让你知道身体成分 ，但这个数字太笼统了，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
• 体重（公斤）除以身高平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、那就拿1.77乘以1.77
  ，
• 你也可以选择自己动手计算。确保卷尺紧贴身体，

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
• 如果指数在28或以上，

3在图表中寻找你的体质指数。生日日期和测量日期进行体重评估计算
。高甘油三脂酸、更详细一些吗？答案是应该 。除了体重、高血压和冠状动脉疾病的风险。

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
• 女性腰围不应超过85厘米。
  网上有许多体脂肪率计算器 ，
• 皮褶厚度测试更准确。
• 指数在18.5以下属于体重过低。本例子的体质指数为21.6。算出的体质指数为21.6。得4900。最好也了解你的体脂肪率。可咨询医生，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表 。

  注意事项

• 如果你超重或体重不足，得0.0306。就可得到体质指数。难道不应该更个性化、如果你想要保持健康，保持或变健康的方法也不同
  。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。就拿150除以4900 ，超重和肥胖。
  如果你没钱看医生 ，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。不要纠结于你计算出来的数字
。