切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制

　　3、提神

　　5、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　2、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　8 、解春韭菜

鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制

　　食材：鱿鱼翅、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜盛出食用  。鲜鱿

　　4 、食用油

　　做法 ：

　　1、

　　6 、香油、

　　7 、