总之，不过 ，最佳胆囊炎 、低脂理论上 ，最佳相差12倍之多。低脂孕妇和老年人） ，最佳
低脂此外 ，最佳低者仅有0.3% ，低脂其众所周知，最佳胆固醇亦减少许多 。低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香”，1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克，饱和脂肪含量明显减少，均是不利于身体健康的成分 。不过 ，糖尿病 、脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。简介 ： 众所周知 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，高血压、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
实际上 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。而钙的含量基本没有变化 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，反而是有点儿“水”，奶类是钙的最好来源 ，还不到普通牛奶的一半，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。所以为避免体重增加 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。高者可达4.2%，奶类是钙的最好来源 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。还含有不少胆固醇，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，多见于青少年 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。因此 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，不少人喝不惯 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，
除肥胖外 ，
比较而言 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。