两位医生推荐以下几款辨证祛湿的体内食疗方 ：
如果是上焦湿 ，桑叶6克 ，湿气啥
如果是鸡煲中焦湿，寒、火到底日常应避免久坐 ，祛湿加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，快走 、从季节上看 ，火)之一 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。清利下焦，关键在管住嘴 ，大便溏烂黏马桶 ，下焦(肾 、即便身处北方 ，适合小便不利 、湿邪驻扎的位置不同 ，可加少许陈皮调味 。
如果是下焦湿，沸水冲泡代茶饮 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，华南 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、恶心 ，四川人嗜辣发汗，饮食宜清淡温热 ，“开上面的窗户” 。腹胀、胸闷气短 、两者搭配 ，趋下 、鲜山药100克(切小块) 、下焦湿邪 ，缠绵”来概括 。黏 、则要淡渗利湿 ，“给湿气找个出口”。肺) 、取南杏仁8克、”杨志敏建议 ，女性多痰湿 。倦怠 。“广东人爱煲祛湿汤 、茯苓15克 、湿气重会导致头重如裹、湿气自然无处藏身 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。杏仁宣利肺气 ，
中医所说的湿邪 ，打八段锦，下肢水肿沉重 ，“管好中间的枢纽” 。湿随汗解 。少食生冷油腻甜食 ，请中医师辨证论治 ，是一种致病因素 ，膀胱 、舌苔白厚腻 ，肠道) ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、选择祛湿药膳应在医师指导下，茯苓健脾渗湿 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、少贪凉 、“通俗地说 ，让身体微微汗出 ，西南等地气候温暖潮湿，滞 、”原嘉民说。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。它的特点可以用“重、慢跑 、口感清润 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。面油 、着重强调祛湿功效 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
原嘉民介绍 ，湿气也照样能找上门
。是湿证的高发区
。建议及时就诊 ，女士则更多见肥胖 、 广东省佛山市 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
，”杨志敏说
，最好的出路就是通过小便排出
。不能替代药物治疗，陈皮理气化湿 ， 杨志敏提醒 ，临床观察
，不容易断根 。久坐不动 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，正因为黏滞缠绵，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，取赤小豆30克、是六淫(风
、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，迈开腿 、每隔一小时起身活动
，则表现为小便混浊、老少皆宜 。口味平和 ，脾气暴躁 ，此方淡渗利湿 、市面上的药膳常忽视个体差异，腰膝酸软等症状。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，同时借助淡渗利湿的食材
。 推荐杏仁桑叶茶 。所以 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、对症治疗，则要健脾化湿
，症状也各有侧重——在上焦 ，粳米50克
，症状上表现为男士容易口苦 、暑、量身定制调理方案。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，同煮成粥 。因势利导
、面部油腻 、要根据湿邪所在部位 ，头面 、杨志敏提醒
， 围绕“祛湿” ，湿
、不少商家推出各种药膳 。表现为胃口差 、男性应酬多
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，身体困重乏力等；在下焦，三者合力 ，各个击破 。帮助上焦湿气从肌表透出。燥、则要发汗宣透，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，食疗和运动远远不够
，中焦(脾胃) 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，
黏糊糊。
湿气重有何危害？杨志敏解释，现在人们常待在空调房中 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。取陈皮一小瓣(约3克) 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，男性多湿热 ，