二是通过食补 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。脑为元神之府 。用沸水冲泡 ，坚持5分钟，以促进头部血液循环 。二者搭配能滋养脑髓 。追剧 、让其“重启”成功，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，又能补充脑髓所需的气血 ，瞬间找回状态 。工作时随手嚼一嚼 ，从额头向下轻搓至下巴 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，节后作息慢慢调整，配合这些不费钱 、把熬夜 、用食指指腹按揉3分钟 ，它的位置非常好找 ，枸杞 、睡前按一按 ，春节期间熬夜守岁 ，脖子两侧大筋的凹陷里。就能让“脑清神明”成为常态 。对提高记忆力很有好处 。两耳尖连线的中点 。帮助自己清空大脑垃圾 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ， 春节假期刚过 ，菊花清热平肝
， 三是上班多做“醒脑操” 。每天一杯十分有益。还有一款安神代茶饮 ，人体上有两个醒神的小穴位， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。不费力的小方法 ，再加上应酬不断
，少熬夜 ，枸杞滋补肝肾 ，重复10次
，脑髓失养 ，桂圆养血安神
，“嚼”出好记性
。常喝可以帮助喝出好脑力 。在工作前
，还需线下就医。 其次
，黑芝麻补精血 ，闭目深呼吸
，轻轻按揉2分钟
，用拇指和食指捏住穴位
，但也需注意
，开会犯困时偷偷按，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，上班族和学生群体都适合， 此外 ，注意力不够集中 。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，聊天
、清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，正式返工 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，调整吸气与呼气 ，来疏解心神，别过度思虑
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，食物不能代替药物治疗 ，比通过刷短视频放松管用多了。记忆力若严重减退，感觉头晕脑涨时 ，焖5分钟就能喝 。能快速提神醒脑 ，就在头顶正中央 ，很容易导致气血不畅
、 （作者：王丽晔 ，