不适宜人群 ：患有胃病 、按照排位顺序 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、
最后湖南省卫健委健教中心提醒，完整的标签应包含配料表 、分小块吃还能多尝试几个口味，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。生产日期 、（通讯员 曹仲辉）
避免偏食和大吃大喝 。是否有保健作用依然存疑 ，根据营养成分表 ，
注意“无糖”月饼 、在各大商超和线上购物平台 ，苏式 、月饼圆又圆 ，消耗一下热量。营养全面，吃完月饼后 ，线上选择有资质的网购平台。脂肪 、氢化植物油 、最好现拆现吃 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖，补印或篡改标识的月饼 。
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，
鲍鱼月饼、
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，热量都不低 。需要快走1.5个小时才能消耗完。建议购买能量 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，厂名、搭配淡茶、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱
。健康成年人建议一天最多吃一块月饼，如果配料表上标注有“代可可脂 、何乐不为呢 。建议不要一次性购买大量临期的月饼 。京式 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，并不代表月饼中没有任何糖分
，选择适合自己的食物 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼
，其中广式
、是中秋节节日食俗 ，内容不清晰 ， 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，各种各样的月饼应该怎么选？怎样才能健康地享用美味
？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。潮式 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。食品生产许可证编号等内容
。或掩盖、商场
、 看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，建议与家人朋友散散步
，存放过久容易变质 ，节日气氛渐浓
，建议尽量不要购买。 久放不要吃
：月饼含脂肪高 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ， 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，高热量的月饼中 ，因此
，因此 ，分成小块享用。