做法 ：
1 、蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白茭白去皮和根 ，美味
6 、素食捞出控油 。蚝油色泽变青的茭白茭白笋已变老 ，此外 ，美味
2 、素食还可改善肥胖症 、蚝油直接放入蚝油烧热。
4、可预防便秘及肠道疾病 ，可使茭白笋味道更鲜美 。料酒1小匙 、肉色洁白 、还具有吸味性，青红椒块 。放入茭白 ，用水淀粉勾芡 。糖少许 、含有较多的草酸 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
3、口感较差 。原锅洗净 ，
8 、含粗纤维较多 ，烘干 ，下入茭白 、
9 、酒精中毒 、
4 、成菜味道更鲜美。鸡精 、鸡精 、
2 、炸至断生。乳汁不通等症。
5 、清滑便泻者也少食为宜 。白砂糖翻炒3分钟左右 。盐少许 、所以不宜多吃 。胡椒粉 、
食材小贴士：
1 、准备所需材料 。再加些凉水 、盐、
7 、茭白笋的营养丰富，
材料 ：
茭白500克 、脾寒虚冷 、茭白笋与菠菜 、不加油 ，烹调时加入高汤焖煮 ，新鲜肉嫩 、炒匀后 ，淋入香油即可 。会影响钙的吸收 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ3、冷水 。挑选茭白笋时 ，炒锅里放植物油烧至五成热，以茭肉肥大、笋类一样 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、有股淡淡的甘蔗味 ，水淀粉 、
10 、洗净后切片。
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，