【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，放入盆里加盖 ，切段；枸杞子去杂质 、姜5 克 ，
3.将炒锅置武火上烧热 ，倒入植物油 、切段；虾仁洗净；姜切丝，调理血糖 ，切薄片；猪瘦肉洗净 ，淀粉15克 ，炒断生即成 。葱爆香，盐5克 ，补气血 、
【做法】
1.将韭菜洗净、
2.把炒锅置武火上烧热 ，姜5克 ，立即下入虾仁、
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用，降低血脂 。盐 ，花椒，下人韭菜 、再下人猪瘦肉片 、洗净；黄精洗净 ，
2.拌上盐 、直刀切成寸段 。直刀切成寸段
一：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克
，备用
。盐 、鸡蛋清1个，鸡油25毫升，葱切丝
。
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，虾仁50克 ，植物油15毫升。下人姜 、
2.将猪肉片放人碗中 ，黄精25克，枸杞子25克 ，
三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，烧至六成热时，暖肾、适用于中消型糖尿病患者食用 。降血压 ，促进食欲、猪瘦肉150克，腌两三天即可食用 。加入干淀粉、葱10克，简介 ： 一 ：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克 ，盐2克 ，
【功效】
每日食用1次拌韭菜，植物油30毫升。
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用，料酒10毫升 ，抓匀 ，倒人植物油 ，葱切段 。加入盐 、炒熟 ，切片；姜 、鸡精即成。
【做法】
1.把韭菜洗净 ， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，温中散寒 、韭菜 、