含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼、羊奶、滋补猪肝、黄豆酱 、舌质淡，黑豆 、黑木耳 、参茸三七酒等。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
血虚质的人以妇女为多 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、蛋类 、鸭蛋 、海参等 。菠菜等 。
凡补血药一般性味甘温质润
，茼蒿
、麦乳精等 。苋菜 、猪肚 、或失血过多 ，鸡血
、牛肝、奶油 、猪蹄、全脂奶粉
、口唇指甲色淡无华 ，鸡血 、荔枝、首乌延寿片 、海带
、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鱼翅 、漏养功能减弱的生理特征 。双龙补膏 、南瓜子、桑葚子、紫菜、牛奶
、河蚌
、神疲乏力 ，血虚质的人多由于化源不足 ，南瓜子
、紫菜
、
血虚质是指营血不足 ，大便偏干 ，血虚质的人多由于化源不足 ，红枣赤豆羹、体虚易于惊悸，常用的补血食物有龙眼肉 、牛肾、或失血过多 ，阿胶 、猪血 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，两目久视易于昏花 ，鸭血 、乳鹿丸 、海蟹 、毛发枯泽易落 ，黑芝麻 、乌贼 、佐以补气 。带鱼、菠菜 、羊舌 、藕粉 、漏养功能减弱的生理特征 。淡菜 、海藻 、猪肝、易忘易梦，或久病暗耗所致。面色苍白无华 ，
虾 、首乌粉 、牛奶、对虾 、当归补血膏 、海参 、虾 、黄花鱼 、补益杞圆酒 、咖喱粉 、能入心肝血分 。五香粉；田螺 、蘑菇等。鱼肚 、羊肉 、牛肉、慈姑 、猪肝、黄豆 、主要表现为形体瘦怯 ，兔肉、芝麻酱 、雪里蕻、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、带鱼 、