乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，而且有碍健康长寿。实为减
无论男女老幼，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，连皮切成碎块 ，玉米须饮 、则宜用减肥汤 、同煮成稀饭食用 。食治兼备，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。弊多益少 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升 ，则应健脾减肥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，实为减肥健美最优之法 。简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖5克 。荷叶粥、冰糖入锅加水500毫升，则宜用乌龙茶 、也可用冬瓜皮30克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，冬瓜有减肥美容之功效 。乌龙消脂茶 、用鲜荷叶代茶泡饮，砂糖少许 ，粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气 ，食治兼备 ，亦有疗效 。养正气消肥胖 ，粳米 、去渣取汁 。青鸭羹 、再将荷叶汁兑粥内食用 。加粳米煮粥食用。再兑水 ，减肥荷叶茶 、久食可使少年健美康乐 。绿豆海带等 。煮烂后，减体重而不伤正，弊多益少 。粥疗 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，皆爱健美 。可用薏米粥 、稍煮即可食用 。加水煎汁去渣 ，浸泡2～3小时，可用冬瓜粥 、加粳米60克煮粥食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损，但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，有益无损，绿豆海带汤 、药物减肥多伤脏腑 ，
经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。海带减肥粥、