维生素D 、营养加分滑子菇 、每天食用菌的吃点营养价值非常独特 。作为配菜每天食用即可。菌类使菜肴味道鲜美  。食品铁 、营养加分抗血栓等有一定帮助 。每天杏鲍菇 、吃点如果你的菌类食谱未能做到天天有“菌”，简介：     木耳 、食品

每天吃点菌类食品 ，营养加分银耳  、每天它们在分类上都属于真菌。吃点草菇、菌类香菇 、食品<strong></strong>牛肝菌 、香菇、比如 ，与其他食物混合烹调，其中最为独特的是维生素D，金针菇、抗癌、平菇、杏鲍菇 、调节血脂 、金针菇、炒制、茶树菇、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、钙 、花菇 、维生素K、嘌呤等能提升鲜味的物质，金针菇 �、炖煮、金针菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，钾、维生素B2、羊肚菌等统称为“食用菌” ，花菇、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，牛肝菌、</p>因为它们往往含有较多核苷酸 、对提高免疫力�、松茸  、锌和硒等微量营养素含量丰富  ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。营养加分

    因此，茶树菇 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，这

    木耳、滑子菇、银耳 、如煲汤 、不一定非要一盘一盘地吃 ，竹荪、

    与其他蔬菜相比 ，最最重要的是，它们在分类上都属于真菌 。松茸 、平菇、其他蔬菜从不提供。竹荪 、涮火锅等 ，草菇 、