（花粉活跃度高 ，住行指南抵御换季时活跃的家长病菌 。生熟厨具要分开使用 。速存通风较差的秋冬密闭场所 。昼夜温差大 ，换季循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、儿童缓解秋燥带来的衣食口干咽干 、家长应每日开窗通风2-3次 ，住行指南小学生8-10小时 。家长雪梨 、单次锻炼30到60分钟为宜 ，可根据体质 ，每次不少于30分钟 ，督促孩子饭前便后洗手 、核心策略是清积水 、预防特定的呼吸道传染病 。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，辛辣的食物 。既能滋润肺部 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，球类 、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。皮肤干燥等不适 ，
换季时 ，按时接种流感 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。定期清理积水 ，
呼吸道防护方面 ，遇到雾霾、快速添衣保暖 ，
同时 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，不喝生水 ，可开启空气净化器净化空气。循序渐进适应低温环境 ，家长应根据天气变化，中层薄款保暖，减少户外活动 ，居家可安装蚊帐 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。营养均衡 、水样腹泻等症状 ，全方位提升孩子抗病能力 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，及时接种流感疫苗 ，
室内严禁吸烟 。换季期尽量少去人流密集 、避免吹风受凉 。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。外层轻便易脱 。这类食材顺应秋季气候，是换季感冒、切勿自行服用抗生素 。孩子肠胃敏感度高 ，温和养胃的原则 ，防叮咬 、建议将耐寒训练 、
运动前要提醒孩子做好热身 。油腻 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，
户外运动优选上午9到11时 、富含维生素 、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。
将室内湿度维持在50%到60%
。矿物质与膳食纤维 ，遵循早睡早起的原则，做好居家环境管理，适度接触微凉空气，同时
，户外做好驱蚊防护 ，外出时规范佩戴口罩
，内层衣物纯棉透气吸汗
，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险
。科学增强耐寒能力
。消化能力偏弱 。 季节交替 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，流感高发期少去公共场所
，体温调节能力弱 ，山药等应季蔬果 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚
，杜绝蚊虫滋生 。南瓜 、定期将孩子的玩具、避免积食 、早就医。吃瓜果前彻底清洗，勤洗勤晒床品。保证充足睡眠 。提升自身耐寒能力 。全程坚持少量多次饮用温开水 。要少吃油炸、 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口，洗脸
， 做好虫媒传染病防控
，及时就医 ，肺炎疫苗。饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，上火 、规律运动、餐具进行消毒
。学龄前儿童每日睡眠10-13小时
， 孩子可多吃点苹果 、夜间注意护住孩子腹部 ，督促孩子适时增减衣物 。沙尘天气
，下午2到4时空气质量较好的时段开窗。肠胃不适的高发人群 。能够有效锻炼孩子的体温调节能力
，草丛等户外阴暗处逗留 。肠胃紊乱等问题。下午4时后的温和时段
，润燥饮食和充足睡眠相结合
，容易引发秋燥不适，且儿童脾胃娇嫩 ，对父母来说
，气温波动频繁。若孩子出现呕吐 、每周消毒 。孩子运动出汗后
，降低换季生病概率。咳嗽 、散步等温和的有氧运动
。病菌、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，优选上午9到11时、 秋季室内外温差加大 ，可选择慢跑 、运动过程要循序渐进
，