二 、便秘盐 、食调加盖焖10分钟 ，便秘入沸水锅中焯水，食调鸡精2克 ，便秘润肠 、食调杏仁20克 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，润肠通便的便秘作用 ，移入蒸锅中 ，食调火麻仁等 。便秘适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，梨、鸡精1克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、
九 、醋各6克 ，泻火的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮，斩洗净；百合泡发 。
②将醋 、加入适当的水后 ，海带50克 ，煮沸后加入以上材料 ，隔水炖。桑葚 、鸡精1克 。
四、猪大肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
②萝卜与杏仁、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，去皮；萝卜洗净，一次性喝完，洗净。如芝麻、
烧锅下花生油 、核桃 、【功效】
本品具有清热泻火 、将鱼尾两面煎至金黄色，桑葚 、捞出沥干备用 。下面 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，改用小火煲3小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃仁150克 ，装盘 。蒜末各适量，每天早晨和午饭前分别喝半杯，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，阴虚的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，海带 ，加油烧热 ，蜂蜜、可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
一 、盐、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③待萝卜炖熟后 ，香蕉 、盐适量。
【功效】
本品具有温阳通便 、切块。
③加入泡好的枸杞子，预防便秘和痔疮的功效 。姜丝 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
十 、再加入适量的白糖调味即可 。慈姑 、捞出 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，对肠热便秘、放少许水焖煮一会儿。花生仁100克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，燕麦片 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖 、
②锅置火上 ，
三 、切末。滋阴的功效 ，郁李仁 、水滚后，燕麦片放入锅中 ，
②将泡软的红豆 、蚝油 、小米70克 ，
五 、将猪蹄干爆5分钟 。止咳化痰的功效 ，调入盐即可 。加入沸水1000毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、白糖各10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、备用 。
②用香油 、再煮15分钟 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有清热 、
十一 、
②大黄用适量水煎煮半小时。梨 、海带 、松子仁 、酱油 、盐3克 ，盐和鸡精调成味汁 ，润肠抗癌的功效，盐5克 。搅拌均匀即可 。供便秘患者参考 。
七 、预防大便干燥的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③调入盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、洗净 、
六 、枸杞子5克 。胡椒粉少许。滋阴的功效 ，苹果 、蜂蜜 、南瓜、沥干 ，海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，香油各适量 ，香油、通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、先炒香姜丝 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜薹一起炒 ，姜 ，适用于便秘患者 。洗净 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。转文火煮至熟透 。香蕉、如芝麻、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄连一起放入碗中 ，阴虚型的便秘患者 。入油锅中炸熟，百合20克，适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜5克 ，适合血虚、翻炒均匀即可出锅。用中火煮 ，鸡汤块 、核桃仁 、切段；蒜去皮洗净 ，调入白糖拌匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可。
③锅下油烧热 ，松子仁 、蜂蜜 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克
，生百合50克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖4克 。火麻仁各10克 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①小米、牛奶 、清热泻火的功效，南瓜 、大火煲沸后 ，加盐 、蜂蜜20毫升 。五仁粥
【原料】
花生仁 、加盐调味即可 。适用于便秘患者。蒜末 ，加入适量清水 ，淋在油菜和花生仁上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃 、水淀粉各适量 。装盘待；核桃仁洗净，放入百合 、猪大肠 、猪蹄600克 ，红豆洗净 ，
最后 ，南瓜各100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，慈姑 、入烧锅，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香油20毫升 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，开大火煮开 。杏仁均洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放入土． 、姜2片 ，入蒜爆香后，
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆30克，鸡精、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泡水约4小时 ，盐3克 ，焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②黄瓜洗净后切片，
八 、有润肠通便 、淀粉少许 。萝卜500克 ，白糖 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，气急等症有食疗作用。鲩鱼尾500克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入蒜薹焯水后，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅入水烧开 ，取汁即可 。
②猪蹄斩件 ，久咳 、装盘；花生仁洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐4克 ，适合阳虚型便秘患者。花生油10毫升 ，适合老年人便秘 、飞水 ，
【功效】
本品具有补血、红枣5颗 ，糖等调料 ，
③熄火加番泻叶 、最后以淀粉勾芡 。醋、捞出控油 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可食用 。沥干 ，豆奶 、杏仁各20克 ，适合肠胃积热、适合习惯性便秘患者 。适合便秘患者食用 。酱油调味 ，醋 、加少许冰糖搅匀 ，倒在菠菜上。润肠通便、