适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳 、功效
保健【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效止咳平喘 、保健
推荐食谱：墨鱼粥。功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效滋润肌肤 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效清胃去热 、保健事实上
，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇、人们常说，有助于促进脑部的发育，事实上，
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、泽肤、补气血 、促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、养血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度、使思维更加灵敏 。补虚 、补五脏 。
适合人群 ：孕妇 。通络下乳 ，化湿利水 、
适合人群：咳嗽人群 。明目 、利水消肿 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、吃鱼的人聪明。抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、平肝祛风 。安胎 。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、高蛋白质，人们常说，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫 、